Rób to codziennie, a twoje dziecko będzie zdrowe i szczęśliwe
Czytanie to nie tylko sposób na spędzenie czasu, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie i rozwój dziecka. Z okazji Dnia Miłośnika Książek przypominamy, dlaczego wspólne czytanie pomoże Ci zadbać o całą rodzinę.
W dobie cyfrowej rewolucji ekrany smartfonów i tabletów przyciągają uwagę dzieci bardziej niż kiedykolwiek. To teraz trzeba przypomnieć o korzyściach, jakie niesie za sobą czytanie. Kiedy książki są codziennym elementem dziecięcego świata, dzieci będą zdrowsze i szczęśliwsze. Te dane dotyczą także dorosłych.
Dla dzieci bajki, a dla nas fantasy
Nawet jedna przeczytana książka może przyczynić się do powstania nowych połączeń neuronowych. Jak to działa? Chodzi o rolę neuronów lustrzanych, czyli specjalnych komórek nerwowych To one pozwalają na naśladowanie cudzych zachowań i wczuwanie się w emocje innych. Kiedy dzieci czytają o przygodach bohaterów, utożsamiają się z nimi, przeżywają ich radości i smutki. To właśnie dzięki aktywacji neuronów lustrzanych młodzi czytelnicy lepiej rozumieją emocje innych ludzi i uczą się współczucia. Bajki i baśnie, które przenoszą nas do magicznych światów, są szczególnie efektywne w pobudzaniu tej części mózgu. Dorosłym także poleca się czytanie bajek, ale w ich przypadku równie skuteczne będą powieści fantasty.
Lepsze wyniki w szkole
Czytanie można porównać do gimnastyki dla mózgu. Każda przeczytana książka tworzy nowe połączenia między neuronami. Dzięki temu mózg staje się bardziej plastyczny, a to pozwala na lepsze przetwarzanie informacji, szybsze myślenie i skuteczniejsze rozwiązywanie problemów. Dla dzieci jest to szczególnie ważne, ponieważ teraz ich mózg rozwija się najszybciej. Dzieci, które regularnie czytają, są bardziej kreatywne i lepiej radzą sobie z nauką. Czytanie wpływa także na koncentrację, z którą wszyscy mamy ogromne problemy.
Czytanie redukuje stres
Badania amerykańskich naukowców z Uniwersytetu Emory w Atlancie dowodzą, że pozytywny wpływ czytania na mózg utrzymuje się przez dłuższy czas. Po zakończeniu lektury, neurony w mózgu są w stanie pobudzenia jeszcze przez co najmniej 12 godzin, a efekt ten może trwać nawet do 5 dni. Dzięki regularnej stymulacji, mózg funkcjonuje wydajniej i stale się rozwija.
Czytanie ma również znaczący wpływ na zdrowie psychiczne dzieci. Naukowcy z Uniwersytetu Sussex odkryli, że już po 6 minutach czytania, poziom hormonu stresu może obniżyć się nawet o 68%. To więcej niż podczas słuchania muzyki czy spacerowania. Dla dzieci, które często borykają się z lękami, presją szkolną czy innymi trudnościami, czytanie może być skuteczną formą odpoczynku i ucieczką od codziennych problemów. Książki mają zbawienny wpływ nie tylko na samopoczucie dzieci, ale też dorosłych.
Będziemy żyć dłużej
Nasze ciało także korzysta z regularnego czytania. Naukowcy z Uniwersytetu Yale udowodnili, że osoby, które sięgają po książki, żyją statystycznie o 2 lata dłużej niż ci, którzy nie czytają wcale. Już 3,5 godziny czytania tygodniowo może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 23%. Efekt ten dotyczy nie tylko książek, ale również prasy i czasopism, choć najlepiej wypadają osoby regularnie czytające powieści.
Czytanie to także doskonała okazja do budowania więzi rodzinnych. Wspólne wieczory z książką, czytanie na głos czy dyskusje o przeczytanych historiach to chwile, które sprzyjają bliskości i wzmacniają relacje pomiędzy rodzicami a dziećmi. To również świetny sposób na przekazanie najmłodszym wartości i zasad, które chcemy, aby towarzyszyły im w dorosłym życiu.
Źródło: stronazdrowia.pl
Piszemy też o: